口腔卫生保健建议：

• 每天刷牙两次，使用含氟牙膏；每3或4个月换一次牙刷，如果刷毛磨损的严重最好提前更换牙刷。
• 每天用牙线清洁牙齿与牙齿之间；因为引起蛀牙的细菌会藏在牙刷无法到达的牙齿之间。用牙线有助于去除牙齿之间和牙龈下的菌斑与食物碎屑。
• 平衡饮食，两餐之间有限进食；
• 定期拜访牙医，进行专业的口腔清洁与口腔检查。

抗菌漱口水与牙膏能减少细菌的数量，抑制菌斑的活动（菌斑可以引起牙龈炎）。

含氟漱口水有助于减少及预防蛀牙。临床研究表明，使用含氟漱口水和含氟牙膏能额外对抗蛀牙的形成。但是6岁以下的儿童不提倡使用含氟漱口水。消费者应看清产品的说明标签，或向牙医咨询含氟漱口水的使用方法。

与你的牙医谈论什么样的口腔产品有助于保健牙齿。