我们每天都在刷牙，但大多数人并没有掌握正确的刷牙方法。刷牙方法不正确的话不但起不到保健作用，反而还会损伤牙齿和牙龈。在日常的口腔临床工作中，经常会见到因为刷牙方法不正确而引起的疾病，这是令人痛心和遗憾的。

正确刷牙的方法有许多种，现在将为大家介绍一种能有效清除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法，巴斯刷牙法（the Bass method又称水平颤动法或龈沟法）是目前最为广泛接受且正确的刷牙方法。此方法能去除龈缘附近与龈沟内的牙菌斑，特别是邻间区，牙颈部与暴露的根面区。

正确的刷牙方法

1.手持刷柄，刷毛指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），虽然刷毛呈45°角，但通常对病人较容易和较安全的是先与牙长轴平行，然后稍作旋转，与龈缘呈45°角。

2. 刷毛角度： 把牙刷刷毛端放在直指龈沟的位置，刷毛约与牙长轴呈45°角。

3. 勿使刷毛屈曲： 轻度加压，使刷毛端进入龈沟。

4. 颤动牙刷： 以短距离（2~3cm）水平拂刷并颤动牙刷，但勿使毛端离开龈沟，每个区域至少颤动10次。

5. 重新放置牙刷： 将牙刷移至下一组2～3颗牙，注意重叠放置。

6. 重复拂刷： 在上、下颌牙弓的唇、舌面的每个部位重复拂刷。

7. 刷前牙的舌面、腭侧面位置，将牙刷竖放在前牙舌、腭侧牙面，使刷毛垂直并指向和进入龈沟。

缺点：刷牙用力过猛可使短距离拂刷变成为强力磨擦而损伤龈缘。