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不良生活方式对口腔健康的影响

2010年01月03日 我的日记 暂无评论

不良生活方式对口腔健康的影响

★吸烟

吸烟对人体的危害是总所周知的,同时也是牙周炎的危险因素。吸烟时,含有大量有害化学产物的烟雾要通过口腔吸入肺内,高温和化学产物的长期刺激,可促使菌斑的形成、牙石的堆积,并在牙面上形成棕色柏油样沉积物,造成牙龈红肿、牙周袋形成、口臭、牙槽骨吸收、牙根暴露、牙齿松动等慢性炎症;吸烟还可抑制免疫功能,使口腔的局部抵抗力大大降低,促使牙周炎发生,并加重牙周病变。吸烟对牙周组织造成的损害时不可逆的,而吸烟的时间越长,数量越大,危害也就越严重。

吸烟对于口腔粘膜也有严重危害,如口腔粘膜白斑与烟草的刺激有很密切的关系,绝大多数白斑患者有吸烟史。吸烟时间越长、吸烟量越大,患病的危险性就越高,而白斑具有一定的潜在危险性。

大量研究证明,在致癌因素中,烟草是最大的癌症诱发物。吸烟是最危险的不良习惯,建议不要沾染上吸烟的习惯,已经吸烟者最好戒烟,暂时不能戒烟者也要争取减少吸烟量。有吸烟不良习惯者,一定要坚持进行定期口腔检查,至少每半年一次。

★酗酒

酗酒的人群,常常会忽略口腔日常保健,口腔卫生状况差,从而加快牙石的产生,降低牙龈抵抗感染的能力,易患牙周病。酒精的刺激与恶性肿瘤的关系,主要表现在口腔、咽、喉和食道癌上,而酒中的酒精含量越高,致癌的危险性也就越高。

既吸烟又酗酒的人群,比单独吸烟或酗酒者,患各种疾病的危险性又大大增加。孕妇吸烟或酗酒,可使胎儿发生面部畸形。

★肆意吃零食

零食,一般多是一些碳水化合物,如糖果、甜饮料、面包、糕点等,或者为偏酸味的食品,如碳酸饮料、水果、果汁等,一般对身体和牙齿都有不良的影响。零食的营养价值一般较低,不但妨碍人们进食正餐的食欲,还增加了龋齿的发生。而肆意吃零食,会明显增加进食的次数和频率,犯了保护牙齿的大忌。为了身体和牙齿健康,一般不要吃零食或少吃零食,不要肆意吃零食。

★餐后不漱口

建议由条件者,在餐后刷牙,如果没有刷牙条件,一定要漱口,选用清水即可。如果餐后不漱口,许多食物残渣会存留在牙缝里、舌上下、颊间隙等处,便会成为口腔中细菌的美味佳肴,有的细菌利用其发酵、产酸、使牙齿硬组织脱钙,继续发展形成龋洞;有的细菌则利用其产生一些对牙周组织有害的毒性物质,进而导致炎症产生,出现牙龈红肿、刷牙出血、口臭、牙齿松动、甚至脱落等不良后果。所以,餐后一定要漱口,防患于未然才是最好的预防手段。

★饭后乱剔牙

许多人都有饭后用牙签剔牙的习惯,但并不是每个人都明白自己在干什么,自己的所作所为给自己的口腔健康带来了什么?其实,用牙签剔牙并不是人人适用,也是有一定的适应症的。牙签对于那些牙龈萎缩、牙间隙较大、根分叉暴露的人是最适宜的,可以弥补刷牙的不足,对牙齿的邻面起到清洁作用。但牙周健康,没有牙龈萎缩,牙间隙正常者,最好不要使用牙签,以防止牙间隙较大,“牙越剔越稀”就是这个道理。

建议外出就餐时,所用牙签最好自己准备。选用清洁、不易折断、光滑、无毛刺、横断面呈扁圆形和三角楔形的牙签,才能在彻底清洁牙齿的同时不伤害牙龈,而一些小餐馆里准备的所谓的竹牙签制作粗糙,其上的尖刺很容易将牙龈刺破,造成牙龈感染。

★偏食

首先,偏食容易导致营养不良,体质较差,经常生病,口腔的局部提抗力下降,加上疾病的烦扰、精神不振、压力较大等,也容易忽略口腔的正常保健,易患龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔溃疡等一些口腔粘膜病等。如果加上生病期间需服用的一些药物作用,可能也会影响口腔健康,出现如口干等症状。

而不偏食,平衡饮食,适当减少脂肪摄入量,增加蔬菜、水果,提高维生素和微量元素硒的摄入量,可以有效预防口腔癌。

★偏侧咀嚼

偏侧咀嚼是一种不良习惯,如果时间长了不予纠正,不经常参与咀嚼的一侧,因为缺少唾液的冲洗、食物的摩擦,自洁作用非常差,容易堆积菌斑、软垢和牙石,出现龋齿和牙周疾病的几率大大提高;还能引起颞下颌关节病,对侧牙齿的咬合系统功能紊乱等,并且会造成面部两侧发育的不对称,从而影响面部外观、语言、呼吸和咀嚼等功能,要及时纠正偏侧咀嚼的不良习惯,培养有意识地两侧同时咀嚼,或者两侧交替进行咀嚼的良好习惯。

★刷牙方法不当

刷牙方法不当,如横向刷牙可以引起牙齿颈部的楔状缺损;如刷牙过度、用力过大、牙刷刷毛过硬、牙膏颗粒过粗等可以导致牙龈萎缩、牙体硬组织过度磨损、口腔软组织创伤等。

小白兔贴心提示:

如何进行口腔保健的标准答案

*坚持刷牙和用牙线

*健康的生活方式:平衡饮食,吃健康食品。

*定期常规检查:一年两次的口腔检查可以帮助及时发现问题,如营养缺乏、疾病、感染、免疫缺陷、损伤、癌症等的征兆。

*听从牙医的合理建议:牙医会为了你拥有健康的口腔而给你各种各样的建议,用心听并且努力去做,包括从简单的刷牙和用牙线,到复杂的口腔疾病的预防和治疗建议。如果身体其他部位患病,可能会对口腔健康有一定的影响,这一点尤其重要。

*成年人在日常生活中自我口腔保健的5个要素为:正确的口腔卫生保健方式,适当使用氟化物,适当限制精制糖的摄入,定期口腔检查,戒除烟酒等不良嗜好。

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